Свежая серия советует немножко покричать.
Или, взяв на вооружение принцип «Бумага всё стерпит», излить негатив в дневник. Короче, дать выход приносящим боль эмоциям, а не мариновать их внутри себя.
– Я продолжаю вспоминать все случаи, когда меня увольняли, и в результате не могу сосредоточиться на работе. (Химэру Кангоши)
Согласно законам мирового свинства и людской психологии, чем больше чего-то боишься, тем сильнее это выйдет тебе боком. Например, человек страшится произносить речи публично и накануне выступления мается мыслями в стиле «А если я начну икать? А если чихну – и в кармане не окажется платка?»; тогда икота, насморк и прочие неприятности, злорадно потирая воображаемые руки, устремятся к нему, как к магниту, даже если ранее годами не объявлялись. Неудивительно, если в следующий раз человек станет заморачиваться ещё сильнее. Порочный круг.
– Она переодевается в хрюшек разных цветов – в зависимости от её уровня стресса. (Асуна Кангоши)
Застенчивая Химэру Кангоши раз за разом вылетает с подработок именно потому, что слишком сильно переживает из-за предыдущих увольнений. В таких случаях нарисованный психотерапевт, ссылаясь на психотерапевтов реальных, советует вот что: 1) в течение хотя бы недели ежедневно по двадцать минут ругаться вслух, кричать, скрежетать зубами – словом, озвучивать все свои невзгоды, выпускать пар (не публично, а наедине с самим собой, разумеется) или 2) вести дневник, записывая туда тревоги и огорчения. Результаты, мол, появляются почти сразу: мающиеся стрессовой бессонницей студенты начинают лучше учиться, а труженики в три раза активнее находят новую работу.
– Эти занятия называются «эмоциональным раскрытием». (доктор Рё Шиннай)
Говорите, «оттопыривать чакры» полезно – чтобы лишние эмоции отправлялись вовне, а не ложились на душу тяжким грузом? Что ж, совет не то чтобы новый – зато логичный. Пойдём-ка применим на практике и напишем кой-то давно просящееся на бумагу.
Авторизируйтесь, чтобы оставлять комментарии: